散歩の日

「て(10)く(9)てく歩く」今日は散歩の日だそうです。

歩くことが健康によいとされているのは今では誰もがご存じのことですよね。では健康面でどのようなことにいいのでしょうか？まずはダイエット。姿勢を正して歩くだけで筋力アップや脂肪燃焼効果があります。他にも幸せホルモンと呼ばれているセロトニンが分泌され、気分転換になります。更に毎日同じ時間に散歩をすることによって体内時計も正確になるそうです。

現代では歩くことも減ってしまい、折角歩いていても、ながらスマホをしていたり。忙しい現代だからこそ毎日少しづつでも歩く時間を設けたいものですよね。そして出来れば空気のきれいな緑の多い場所を歩けたらいいなと思います☆写真は愛川町内のお散歩風景でした☆